Prosił bym aby ktos mi napisał jakie powinnieniem brać odżywki i suplementy aby rozwinąć jak najwiekszą "siłe" przy mniejszej masie poniewarz zabyt duża masa bedzie mnie spowolniała i to co juz wytrenowałem w małej mierze strace i bedę musiał znowu to wytrenować!!! !!!"Z góry wielkie dzięki"!!! P.S. jeżeli kreatyna to prosze niepisać [...]
Rozpocząłem trening ogólnozwojowy, jestem bardzo chudy wiec moja dieta polega na tym, że staram sie jesc jak najwiecej odżywczych rzeczy, unikam słodyczy fastfoodów i innych niepotrzebnych rzeczy. Czy jakieś odżywki, jak np Gain Bolic (czytalem ze wspomaga sprzyrost miesni) bylyby dla mnie wskazane? Prosze tylko o nie zmieszanie mnie z blotem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem forum i z miejsca chcę prosić o dietę i jakieś ćwiczenia. Jak w temacie - mam 15 lat, ważę 75 kg a mierzę 187 cm. Ćwiczeń dotychczas żadnych nie wykonywałem. Codziennie gram w kosza 1-2 godziny. Efekty na których mi zależy to dobry wyskok, masa w granicach 80 kilo i siła. Jeżeli będzie taka konieczność [...]
Witam! Ostatnio zapisałem się na bjj . No cóż jestem jednak zielony w sprawach treningu. Być może był już taki temat,j ednak ja nie potrafiłem znaleźć.Mianowicie chodzi mi o to jakie odżywki brać po treningu ( sprawdzone), czy jest potrzebna jakaś dieta, moze siłownia czy basen? Wypiszcie rzeczy które pomagają w treningowi i regenerują ciało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, pisze by uzyskac parę porad, zaczelem ćwiczyć samemu w domu, nie mam dostepnej duzej ilosci sprzetu: 2xhantle, drazek, na swieta mogl bym sobie kupic lawke. Mam 185cm wzrostu i jestem bardzo szczuply 64kg, nie wiem jak zaczac ćwiczyc co robic by uzyskac najlepsze efekty, odżywki nie wchodza w gre z powodu braku srodkow,(moglbym zaczac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat 179cm wzrostu i tylko 57kg. Czyli według bmi 3kg niedowagi. W 3 lata przytyłem tylko 2kg mimo, że jem wszystko co popadnie, tłuste nietłuste a waga ciągle ta sama. Trenuję piłkę nożną gdzie jestem bramkarzem i taka waga jest nie za bardzo wskazana gdyż łatwo mnie staranować gdzie powinno być na odwrót. Dlatego mam pytanie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema od 2 mc ćwiczę na sucho i chce dobrać jakieś odżywki na przyrost masy mięśniowej. Mam 18lat, 180cm wzrostu i ważę 78kg. Mój budżet to 100zł miesięcznie. Myślałem już nad Megabol - EXP Infusion - 2270 g http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html SFD - 6 Protein Complex - 2000g [...]
Witam, mam krótkie pytanie przymierzam się do zakupu MHP Up Your Mass, i moja pytanie czy nadal jest go warto kupować ? Czytałem tematy stare jakieś parę lat, a jak wiadomo co jakiś czas są nowe odżywki. Zamierzam go brać po treningu jako uzupełnienie diety, lecz mam jeszcze minimalne braki w diecie (białko) i chciałbym abyście mi polecili jakieś [...]
Wykonam PROFESJONALNIE stronę internetową dla sklepów, siłowni etc. także zakładam sklepy internetowe mój mail: [email protected] lub [email protected] UWAGA: Poznań i okolice :) w rozliczeniu mogę przyjąć także barter: tzn. sprzęt sportowy, karnet na siłownie, treningi, odżywki etc...
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
myslicie ze lepiej winko z JUNGLE WARFARE czy Universal Natural Sterol ?? chodzi mi o troche sily i rzezby... a z zadnym koksem narazie nie bede bral bo kasy niemam a te odzywki moge miec od kumpla ... pzdr WIEK:19 WAGA:85 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:4 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: CEL CYKLU:sila rzezba STAN ZDROWIA: dobry
Witam. Jestem tu nowy. Chciałbym poprosić was o rade. Od 3 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu (w każdy dzień 2 partie mięśni). Dietę zbilansowałem do 150-170 g białka dziennie, Mam 185 cm i wazę 78-80kg. Wybrałem sobie 3 odżywki na które mnie stać i które chciałbym nabyć. Czekam na wasze opinie o tym połączeniu i propozycje dawkowania. Pozdrawiam [...]
witam , chcialbym zaczerpnac waszej rady chce sobie kupic odzywki cwicze okolo pol roku na sucho i nie widze efektow o sobie moge powiedziec : wiek 21 lat waga 74,5 kg wzrost 182 cm Staz pol roku obwodow dokladnie nie pamietam ale w napietym bicepsie mam 36 cm rodzaj budowy ciaal szczuply przemiana materii - bardzo szybka ( wydalam wszystko [...]
cześć proszę o poradę.Do tej pory stosowałem tylko carbo i odżywki białkowe natomiast żadnych suplementów.Chciałbym się dowiedzieć co jest dobre na ogólną regenerację i wytrzymałośc.
Witam. Mam kumpla 17 lat i chce isc na zawody takie siłowe.. Na klate bierze 140 kg Martwy Ciąg okolo 200 Przysiad nawet nie wie bo nie sprawdzal .. :/ Jezeli chodzi o steryd itp to u niego kompletne zero ! jak mozna to sprawdzac to podda się temu ! Tylko odzywki i bardzo dobry trening ! Wiecie moze gdzei sa jakies zawody ?
Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do [...]
Ostatnio zacząłem trening na mase + dieta + odżywki oraz. DO tego chciałem wyrobić brzuch i zacząłem a6w + bieganie . I chciał bym się spytać czy niema żadnych przeciw wskazań? I czy lepiej robić a6w przed czy po treningu ? I cyz to dobry pomysł ? Sorry za styl posta ale napisałem wcześniej posta ale dałem wyczyść pole to nie chciało mi się [...]
Cześć. Dostałem z usa trochę zabawek i jeden klient rozmyślił się z odżywki. Engorage - stymulator apetytu, bardzo trudno dostępny w Polsce. Z tego co wyczytałem na amerykańskich forach chwalony. Link do strony producenta: http://www.musculardevelopment.com/supp-of-the-month-submenu-56/2416-engorge-supplement-review.html Cena za opakowanie, 224 [...]
[...] problem gdyz od pewnego czasu a mianowiscie 3-4 dni nie moge spac w nocy. Klade sie spac o 12 a zasypiam dopiero o 5-6 rano :O I chcialbym sie dowiedziec czy to moze przez odzywki ktore zarzywam albo jadane weglowodany na ostatni posilek (60g orzechow wloskich). Albo moze to jest problem tego ze dokladnie tydzien temu przyjechalem ze stanow i [...]